De la Actividad Física
:: Optimizar las cualidades físicas generales: resistencia aeróbica, agilidad, movilidad, flexibilidad, fuerza, etc.
:: Reducir el sedentarismo
:: Mejorar el sistema cardio-respiratorio
:: Combatir la depresión
:: Disminuir el exceso de grasa corporal
:: Mejorar la imagen personal
:: Optimizar el rendimiento psico-físico

En la salud
:: Ayuda a combatir: obesidad, diabetes tipo 2, estrés, ansiedad, depresión, hipertensión arterial, colesterol alto, dolores de espalda y articulaciones.
:: Previene: enfermedades cardiovasculares, arteriosclerosis, glaucoma, osteoporosis, reumatismo y artritis, trastornos bronco pulmonares, cáncer de colon.
:: Favorece: las defensas en el organismo, el ritmo biológico, el metabolismo, la resistencia general, la salud mental y la autoestima.

Nutricionales
Al realizar actividad física, se adquieren hábitos de vida sana.
:: Nos relacionamos con una dieta más saludable.
:: Se dejan de lado las grasas
:: Se requieren más hidratos de carbono complejos, proteínas
y minerales, al servicio de una estructura y una función más eficiente.
:: Se mejora la asimilación de proteínas y minerales
:: Se optimiza el funcionamiento gastrointestinal